Kurse
Lisa Knechtle
Entspannung und Wohlbefinden
Meine Kurse, wie Pilates und Männerfit, fördern gezielt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit massgeschneiderten Übungen und persönlicher Betreuung in kleinen Gruppen helfe ich dir, deine individuellen Fitnessziele zu erreichen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – gemeinsam arbeiten wir daran, deine Fitness auf das nächste Level zu bringen.
Pilates
Ein systematisches und sanftes Ganzkörpertraining mit Hauptfokus auf die Kräftigung des Beckenbodens, Bauch- und Rückenbereichs. Fliessende Bewegungen zielen auf gute Körperstabilisation in Kombination mit Beweglichkeit ab. Die Gruppengrösse wird bei mir bewusst klein gehalten, um eine optimale Betreuung zu gewährleisten.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bzw. Qualicert anerkannt.
Männerfit
Ein energiegeladenes und abwechslungsreiches Training mit den Schwerpunkten Ausdauer, Koordination und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, mit Einbezug meiner Kenntnisse aus dem Bereich der Trainingslehre und Pilates.
